خوراکی های نفخ آور را بشناسید!

نفخ معده یکی از ناراحتی های رایج افرادی است که روده های حساسی دارند. این بیماری در نتیجه عدم هضم درست غذا پیش می آید. اما در کنار داروها و روش های درمان بهتر است به این نکته نیز توجه شود که بعضی از خوراکی ها عامل نفخ هستند و بعضی دیگر می توانند به رفع آن کمک کنند.

باید و نبایدهای نان خوردن!

نان یکی از اصلی ترین خوراکی هاست که گاه در رژیم های لاغری از برنامه غذایی حذف می شود. عده ای بر این باورند که نان غذایی ضروری برای بدن بوده که سرشار از کربوهیدرات و فاقد چربی است اما برخی دیگر اذعان دارند که بدون حذف نان نمی توانند وزن کم کنند. اما واقعا کدام باور درست است؟

چگونگی رژیم غذایی بیماران دیابتی!

توجه ویژه به برنامه غذایی در صورت ابتلا به دیابت جز مهم ترین اقدامات پیشگیری از عوارض این بیماری است. علاوه بر کنترل مقدار قند خوراکی ها باید نیازهای تغذیه ای جبران و وزن نیز همواره کنترل شود. توصیه می شود نزدیکان بیماران دیابتی نیز این توصیه های سلامتی را رعایت کنند تا بیمار راحت تر بتواند با این شرایط کنار بیاید.