این 9 صبحانه شما را چاق می کنند!

بعضی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این بدان معنا نیست که نخوردن صبحانه، یک عادت سالم به شمار می‌آید.

این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید!

آیا می‌خواهید یک صبحانه‌ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از مواد غذایی چرب و شیرین و فرآوری شده بپرهیزید.

باید و نبایدهای نان خوردن!

نان یکی از اصلی ترین خوراکی هاست که گاه در رژیم های لاغری از برنامه غذایی حذف می شود. عده ای بر این باورند که نان غذایی ضروری برای بدن بوده که سرشار از کربوهیدرات و فاقد چربی است اما برخی دیگر اذعان دارند که بدون حذف نان نمی توانند وزن کم کنند. اما واقعا کدام باور درست است؟

دغدغه های پزشکی شما + پاسخ

افرادی که روی یک موضوع تمرکز می‌کنند (مثلا افرادی که در یک امتحان مهم شرکت می‌کنند) به دلیل اینکه تمرکز مغز را روی مطالب حافظه‌ای قرار می‌دهند و به دلیل اضطراب امتحان، روی مسائل ویژه مثل کارهای روزمره زندگی دچار اختلال حافظه می‌شوند.

چگونگی رژیم غذایی بیماران دیابتی!

توجه ویژه به برنامه غذایی در صورت ابتلا به دیابت جز مهم ترین اقدامات پیشگیری از عوارض این بیماری است. علاوه بر کنترل مقدار قند خوراکی ها باید نیازهای تغذیه ای جبران و وزن نیز همواره کنترل شود. توصیه می شود نزدیکان بیماران دیابتی نیز این توصیه های سلامتی را رعایت کنند تا بیمار راحت تر بتواند با این شرایط کنار بیاید.