تنها شما نیستید که به آرتروز مبتلا می‌باشید. در هر حال باید زندگی کردن با آرتروز را یاد بگیرید. در ابتدای بیماری ممکن است تحرک شما کم شده و مجبور به تغییر در بعضی از کارهایتان بشوید.
به نقل از سایت کلینیک دندانپزشکی زهره
ممکن است دچار افسردگی شده و از محدودیت های بوجود آمده عصبانی
بشوید. ترس از کار افتادگی و تهیه داروها در بسیاری از بیماران وجود دارد
ولی بتدریج بر طرف می شوند و شما می توانید بیماری را قبول کنید. ضمن رعایت
برنامه درمانی خود باید تا آستانه ایجاد درد، کارهایتان را انجام دهید و
فعال باقی بمانید.
سعی کنید انرژی خود را ذخیره کنید و بی جهت خود را خسته نکنید.
- کارهایی را که واقعا لازم نیست انجام ندهید مانند خشک کردن ظروف.
- همه کارهای سخت را در یک روز و پشت سر هم انجام ندهید.کارهای سخت و آسان را یک در میان انجام دهید.
- در فاصله کارها کمی استراحت کنید.
-
نظافت همه اتاق ها را در یک روز و پشت سر هم انجام ندهید.هر روز یک اتاق
را تمیز کنید. از دیگران بخواهید که اثاثیه سنگین را جابجا کنند.
-
برای انجام کارهایی مانند اطو کردن یا سبزی خورد کردن بنشینید. قبل از
انجام این نوع کارها، تمام وسائل مورد نیاز را در دسترس خود قرار دهید.
به نقل از سایت کلینیک دندانپزشکی زهره
-
وسائلی را که در آشپزخانه بیشتر مورد احتیاج می باشد در قفسه هائی قرار
دهید که راحتتر در دسترستان قرار گیرند. اگر لازم باشد ارتفاع قفسه ها را
تنظیم کنید. استفاده از کشوهای ریل دار ممکن است ساده تر از استفاده از
قفسه باشد.
- در آشپزخانه می توانید از صندلی هائی که زیر آنها چرخ دارد استفاده کنید تا به جای راه رفتن با صندلی به اطراف بروید.
- در موقع خرید بجای حمل کیسه های سنگین، از ساک های چرخدار یا چرخ دستی استفاده کنید.
گزیده ای از کتاب: زندگی با آرتروز (آموزش برای بیماران).
تالیف: دکتر جعفر فرقانی زاده، استاد بیماریهای روماتیسمی
