یک بررسی جدید نشان می‌دهد که ۲ دقیقه برخاستن از جای خود و راه رفتن در هر ساعت می‌تواند به برطرف کردن اثرات منفی نشستن طولانی‌مدت کمک کند.
به نوشته هلث‌دی بررسی‌های پیشین نشان داده‌اند که نشستن برای مدت‌های
طولانی در طول روز باعث افزایش خطر دچار شدن به شماری از مشکلات بهداشتی،
مانند بیماری قلبی، دیابت و مرگ زودرس می‌شود.
توصیه‌های فعلی
درباره میزان ورزش بزرگسالان دست کم ۲.۵ ساعت فعالیت جسمی متوسط در هفته
است. اما ۸۰ درصد آمریکاییان به این هدف نمی‌رسند.
یافته‌های جدید، اگر ثابت شوند، بیانگر آن هستند که حتی دوره‌های کوتاه‌‌مدت فعالیت سبک برای سلامت فرد سودمند است.
تام
گرین، نویسنده ارشد این مطالعه و رئیس مرکز طراحی مطالعه و آمارزیستی در
دانشکده پزشکی دانشگاه یوتا در این باره گفت: «ورزش عالی است، اما واقعیت
این است که میزان عملی ورزش با شدت بالایی که افراد می‌توانند انجام دهند،
محدود است. بررسی ما بیانگر ان است که حتی تغییرات کوچک می‌تواند تاثیرات
بزرگی ایجاد کند.»
ادامه این خبر در سایت کلینیک دندانپزشکی زهره
