برای فعال نگه داشتن مغزتان و همچنین برای جلوگیری از افت عملکرد ذهنی تان بهتر است این راهکارهای مفید را پیش بگیرید تا به نتیجه برسید.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از سیمرغ، صحبت کردن با دیگران در خانه، مدرسه یا اجتماع، عملکرد مغز را بهبود میبخشد.
از مغز خود استفاده کنید
اگر از مغز خود استفاده نکنید، غیر فعال میشود. فعال نگه داشتن مغز ذهن
شما را هوشیار نگه میدارید. افرادی که از نظر ذهنی فعالیتهای چالش برانگیزی
انجام میدهند کمتر در خطر بیماری آلزایمر قرار دارند.
کتاب بخوانید
مکالمه های طولانی داشته باشید (مثل ارائه و تدریس)
به رادیو گوش دهیدنظم و ترتیب موجود را به هم بریزید
خاطرتان هست در کودکی بازی داشتیم که کلمات را از انتها به ابتدا ادا می کردیم؟ محققین در دانشگاه دوک تمرین هایی را ایجاد کرده اند با نام “نوروبیک” که مغز را وادار به تفکر به طرق جدید می کند. از آنجایی که که حواس پنجگانه در یادگیری نقش کلیدی ایفاء می کنند بنابراین با استفاده از آنها می توان ذهن را تمرین داد. اگر راست دست هستید سعی کنید از دست چپتان استفاده کنید. مسیر خانه تا محل کارتان را تغییر بدهید و مسیرهای جدیدی را امتحان کنید. چشمهایت
ان را ببندید و سعی کنید غذاها را از روی طعمشان شناسایی کنید.
ادامه این خبر در سایت کلینیک زهره
