نتیجه تحقیقات بنیاد ملی خواب آمریکا نشان می دهد نیاز گروه های مختلف سنی به خواب با هم متفاوت است که باید متناسب با آن برنامه خواب را تنظیم کرد.
به گزارش ایرنا از بی.بی.سی، محققان بنیاد ملی خواب آمریکا که یک موسسه
خیریه در ایالت ویرجینای آمریکاست می گویند: میزان خواب مناسب برای افراد
به سبک زندگی آنها بستگی دارد اما به طور کلی می توان اعداد زیر را پیشنهاد
کرد:
- نوزاد (تا 3 ماه): در حالت ایده آل باید بین 14 تا 17 ساعت
از هر شبانه روز را بخوابد، هرچند ممکن است 11 تا 13 ساعت هم کافی باشد.
بهتر است خواب نوزاد بیش از 19 ساعت نشود.
ادامه خبر اصلی در سایت اصلی کلینیک
