برنامه های ناسا برای تناسب اندام در فضا!

ناسا در آخرین مطالعه خود به دنبال چگونگی حفظ تناسب اندام فضانوردان در فضاست و برنامه‌هایی را برای رسیدن به اهداف مطلوب در این زمینه اجرا کرده است.

15 راه جدید و راحت برای لاغر شدن!

وقتی سرمان آن قدر شلوغ است که وقت باشگاه رفتن نداریم. وقتی دو تا بچه کوچک داریم که وقت سر خاراندن هم برای مان نمی گذارند، وقتی خرید فست فود از ساندویچی سر کوچه دردسر کمتری از غذا پختن دارد و... شیوه های زندگی سالم به سرعت از پنجره فرار می کنند و جای خودشان را به عادت های غلط، چاقی و اضافه وزن می دهند.

تمرین هایی مفید برای داشتن شکم عضلانی!

همه ما آرزو داریم که شکمی صاف داشته باشیم و راحت هر لباسی که دل‌مان می‌خواهد بپوشیم. یکی از شرایط رسیدن به این آرزو، ورزش‌های شکمی است؛ حرکاتی که قرار است این باربه‌شما آموزش دهیم.